# D vitaminas vaikams: kada, kiek ir kodėl jis svarbus *2024-09-25 • Vaiko sveikata* > D vitaminas svarbus kaulų, raumenų ir imunitetui. Aptariame Lietuvos rekomendacijas dozavimui pagal amžių. D vitaminas – vienas svarbiausių vaiko sveikatai. Jis būtinas kaulų formavimuisi, raumenų funkcijai ir imuninei sistemai. Lietuvoje, kur saulės šviesos trūksta didelę metų dalį, papildoma D vitamino dozė rekomenduojama visiems vaikams. Šis straipsnis pateikia bendro pobūdžio informaciją. Dėl konkrečios dozės jūsų vaikui visada konsultuokitės su pediatru. - Padeda kalciui ir fosforui pasisavinti – stipriems kaulams - Apsaugo nuo rachito (kaulų deformacijos ligos) - Stiprina raumenis ir motorinę funkciją - Palaiko imuninę sistemą - Svarbus normaliai vaiko raidai Pagal Lietuvos sveikatos apsaugos ministerijos ir Lietuvos pediatrų draugijos rekomendacijas: - 0–6 mėn. kūdikiai: 400 TV (10 µg) per parą - 6–12 mėn. kūdikiai: 400–600 TV per parą - 1–3 metų vaikai: 600 TV per parą - 4+ metų vaikai: 600–1000 TV per parą - Paaugliai: iki 1000 TV per parą Šios dozės yra bendros gairės. Tikslias rekomendacijas jūsų vaikui pateiks pediatras pagal individualius poreikius, mitybą ir gyvenseną. D vitaminas paprastai skiriamas: - Kūdikiams – nuo pirmųjų gyvenimo savaičių, ištisus metus - Vyresniems vaikams – ypač rudens, žiemos ir pavasario laikotarpiu - Vasaros mėnesiais (kai vaikas dažnai būna lauke) dozę kartais galima sumažinti D vitamino trūkumas gali turėti įtakos kūdikio motorinei raidai – silpnesni kaulai ir raumenys gali lėtinti sėdėjimo, ropojimo ar vaikščiojimo įvaldymą. Tai dar viena priežastis užtikrinti pakankamą D vitamino kiekį. - Vėluojantis dantukų augimas - Padidėjęs prakaitavimas (ypač pakaušyje) - Raumenų silpnumas, vėluojantys raidos etapai - Dažnos infekcijos - Nenoras valgyti D vitaminas – vienas svarbiausių mikroelementų jūsų vaiko sveikatai. Reguliariai konsultuokitės su pediatru dėl tinkamos dozės. Apie kūdikio motorinę raidą plačiau galite paskaityti kituose mūsų straipsniuose. --- Šaltinis: